z brzucha

[...] od wczoraj uzywam masci hasceral bo pojawily mi sie male rozstepy kolo pach wiec smaruje te okolice i bicepsy profilaktycznie,a dzis rano patrze a moja 2 letnia blizna koło brzucha jest wkolo zaczerwieniona,nie przypominam sobie zebym samorowal sie tą mascia po brzuchu,moze tak reagują blizny na obecnosc mocznika w organizmie gdy jakas jego [...]

[...] sztangi do brody 2 serie 5. Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie 6. Prostowanie na wyciągu 2 serie 7. Podciąganie na drązku 2 serie 8. Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha- wąsko 2 serie 9. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 10. Uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie 11. Przysiady 2 serie 12. martwy ciąg na prostych nogach [...]

[...] proc, wiec nie sadze, zeby powodowal takie duze objawy. to wszystko zaczelo sie dosyc nagle nie wiem co moze byc przyczyna pamietam ze wtym okresie zle sie czulam bolal mnie i klul brzuch ale nie wiem czy to w ogole mialo jakikolwiek zwiazek. badanie usg brzucha tez ok. bylam u endokrynologa ale nie mial pomyslu jaka moze byc przyczyna... HELP!

Witam! Jako, iż niedługo zacznę regularnie ćwiczyć, chciałbym ułożyć sobie jakąś dietę. Przy wzroście 175cm mam 65kg i 86cm w pasie. Chciałbym zrzucić oponkę z brzucha ;) Wg kalkulatora body fat ~18%. W celu ułożenia diety postanowiłem przeliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Znalazłem dwa wzory - zaskoczyło mnie to, że różnica pomiędzy [...]

Witam. Mam 27 lat 175cm wzrostu i 75 kg wagi. Co do wyglądu mojego ciała jest ono trochę zaniedbane i odłożył się tłuszcz w okolicach brzucha(dosyć spory). Niestety mam kontuzję barku i do niedawna wydawało mi się że nie mogę chodzić na siłownie. Byłem kilka dni temu na rehabilitacji i lekarz powiedział mi że mogę wykonywać treningi i ćwiczenia [...]

[...] 120 sec prog Prostowanie nóg siedząc 12/12/12 90 sec 2gł ud Zginanie nóg leżąc 12/12/12 90 sec Grzbiet Podciaganie na drazku max/m/m 120 Przyciag raczki dolnego wyciągu do brzucha 12/10/8 120 sec prog Unoszenie tułowia z opadu 12/12/12 120 Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac 12/10/8 120sec prog Ugnanie ramion ze sztangielkami siedzac [...]

[...] po paru skorygowaniach, ale ostatecznie chce wiedzieć czy sie nadaje do treningu. w kazdym ćwiczeniu 10powt (oprócz tych co obok napisane progresją, oraz dodatkowych łydek i brzucha tam ~15) trening 3x w tygodniu A-B-A, B-A,B A: Przysiad 3s 12/10/8 Martwy Ciąg 2s Drążek (szeroki nachwyt) 2s Wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8 Wyciskanie [...]

Witam, proszę o ocenienie planu na FBW. Czy nie za dużo ćwiczeń dałem sobię. Siłownia 3x w tygodniu Codziennie rower + bieganie :) Cel : redukcja z brzucha i pleców NOGI -Przysiady z Gryfem (stopy równolegle) 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku -wspięcia łydek na suwnicy 4x12-16 30-45 [...]

[...] brzuch. A mianowicie odnośnie mojego typu budowy ciała czy ćwiczyć brzuch na początku każdej sesji treningowej i jeżeli tak to jakie wybrać ćwiczenia. Celowo nie umieściłem brzucha w planie z powodu mojego dylematu. poniżej wstawiam zrzuty z dziennika treningowego. Z góry dziękuje i pozdrawiam. [...]

Witam was mam 16 lat i ostatnio zmartwiłem śię rzeźbą mojego brzucha. Czytałem artykuły o tkance tłuszczowej itp. ale za grosz nie rozumiem co mam zrobić aby pozbyć się tego.. Proszę was o pomoc.. w doborze ćwiczeń i diety.. nie chciał bym się niczym faszerować.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód klatki : brak Obwód [...]

[...] 4 tygodniu dorzuciłem epithin-e i brałem 2 caps m drol i 2 caps epi.I odkąd zaczełem brać te epi to mam bóle w okolicach lędźwiowych-tak jakby to nery były oraz w okolicach brzucha-tak jakby bólgotanie w środku.Postanowiłem zaprzestać brania tych ph bo poprostu nie mogłem normalnie funkcjonować.I teraz pytanie odczekać kilka dni az przestanie [...]

Witam, mam takie pytanie - trenuje rano i tylko wtedy mam czas - wstaje kolo 9-10, jjem sniadanie i za okolo 40 min ide cwiczyc - rozgrzewka+ trening domatora na miesnie brzucha+ trening domatora na nogi i pośladki + do tego 3 razy w tyg aeroby na maszynie (bieznia, orbitrek, rowerek) - okolo 45min; wczesniej cwiczylam na czczo ale wyczytalam [...]

[...] mc. Na siłowni trenuje 3 - 4 razy w tygodniu. Robię też 2 razy w tygodniu aeroby, przeważnie godzinna jazda rowerem lub 30 minut biegania. Szczególnie zależy mi na ładnym brzuchu, mam dość spore mięśnie brzucha, jednak są one przykryte dużą warstwą tłuszczu. Co mam zrobić, żeby pozbyć się tego tłuszczu jak najmniejszym kosztem mięśni ? Pozdrawiam

[...] Czy to wróci do normy czy nie martwić się i w wakacje gdy ta gra będzie regularna wróci to do normy, czy potrzebna jest już jakaś określoną dieta czy też ćwiczenia? Zdjęcia postaram się wysłać, wymiary też, ale z przodu i z tyłu wygląda to bardzo nieestetycznie. Poza tym chudy nie jestem szczególnie w okolicach brzucha i bioder. Pozdrawiam.

[...] troche , teraz jakos wole kreatyne i bialko Cwicze 3razy pon,śr,piątek w tygodniu niekiedy nawet i 4 razy siedze na silowni tak 1,5 - 2 h .. prosił bym aby mi ktoś rozpisał jak co cwiczyc ile serji i ile powturzen i co cwiczyc zalerzało by mi na wyrobieniu wiekszej klaty, barów i łapy no i troche miesni brzucha dzieki! i pozdrawiam Powodzenia

[...] mam straszny brzuch ... Od wczoraj zacząłem robić A6W , ale nie wiem czy to mi pomoże spalić tłuszcz z brzuchu , do tego robie na wieczór 70 brzuszków i pompek (dodałem zdj. brzucha.). Do tego co dwa dni chodzę od 2 miesięcy na siłownię oraz używam Mass Up Activ Lab. Na siłowni zajmuję się redukcją ,dużo serii , dużo powtórzeń , mały ciężar. Oraz [...]

Witam. Tak jak w temacie prosze o plan na rzezbe. Tak zeby cwiczyc 5 razy w tygodniu (Poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek,sobota).Głowie mi chodzi o wyrzezbienie brzucha , mam mam troszke za duzy Wiec prosze o zorganizowanie mi planu cwiczen (klatka piersiowa,biceps,triceps,barki,grzbiet,brzuch,nogi) Bardzo prosze , i z gory wielkie DZIEKI !! [...]

[...] od 2 tygodni jestem na cyklu turanabolu 60mg/ed i od paru dni mój brzuch przypomina brzuch kobiety w 5 miesiącu ciąży nie jest zalany, wręcz przeciwnie widać kostki mięśni brzucha na nim ale jest tak wydęty, że nawet nosząc koszulkę na siłę go wciągam bo aż wstyd normalnie :P do tego apetyt jest ale musiałem zrezygnować z if bo nie mieszczę na [...]

[...] się , a chcę zmasować bo za mało ważę . Myślałem żeby masować+aeroby ale strasznie ciężko idzie , więc teraz pytanie co powinienem zrobić żeby przybrać na masie a nie zalać brzucha? 2) I czy po tych zdjęciach jesteście w stanie określić typ mojej budowy , mi się wydaje że ekto . 3) jakie suple brać ? brzuch ćwiczę długo w sumie z rozwagą i [...]

[...] 28 kg NO wlasnie jade z tym wszystkim juz dobrych pare miechów i zastanawiam sie czy to jeszcze działa i czy czasami nie przechlowałem. Wygladam juz ok jeszcze dolna partia brzucha niemoge spalic tam tlucszczu. Robie teraz 6 Weidera Kupilem teraz HOT-ROX EXTRIME i od jutra zaczynam. Moje pytanie jest następującej treści: Jak spalic ten tłuszcz [...]